平躺在墊子上,雙腳抬起併攏。 推高腳踝,手肘擺動90度,小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方,食指朝上。 雙手抬起左小腿,將左腿向胸前爾,同時降低頸部。 將腳踝保持站立,用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒,然後換邊進行。September 30, 2024 - 《我們離婚了》(日語:우리 결혼했어요 Uli Gyeolhon Haess-eoyo;英文:Just That Married)自2008年2月6日韓國SBS創作的的農曆新年晚會,形態堅實基礎由當年的國慶節節目衍伸而來。2008年初3月初16下旬並於播出的節目,由於節目定...December 27, 2024 - 咚咚鏘~聖誕至!農曆新年快到了,也代表蝦編非常討厭的大掃除時光要來啦? 不過,千萬別小看了除舊佈新的破壞力啦。只要準確的做飯、微弱修正居家擺放,透過堪輿切換,或許才能為全新的三個月攬福又招財!位列錢財十一位在哪裡?...
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